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​赤峰松山少林武校介绍散打步法技术分析

2021/6/26    来源:    作者:佚名  浏览次数:163
目前,比赛常用的步法有二进步、退步\纵步、垫步、上步、撤步、闪步、跃步等。拳谚说:“练拳容易走步难。”步法的快慢,移动距离的大小,直接影响着攻防的效果,因此对步法的技术要求是:
1、活
活,是指步法移动、变换要灵活敏捷。运动时轻松自如,虚实变换,让对手抓不住自己的身体发力点所在,给对方造成判断困难。判断对手的发力点所在是使用技法的依据b比如对手用右贯拳进攻,身体发力点一定要落在前脚,如果在防守的同时以右勾踢腿踢其前脚,出现的效果就会很好。另外由于对手身体发力点在前脚,欲以前腿反击已不可能,那么如何使步法活呢?散手步法要活.首先力量是基础,膝关节、踩关节弹性要好;其次在站位时两脚相距不宜太宽,两膝弯曲不能过大,身体发力点尽可能不向一边倒(除必要的进攻外)。实战中人应该是“活动型”,尽量避免“静止型”。
2、疾
疾,是指步法移动的速度。拳谚说:“手到脚不到,破敌不得妙”,“手打三分腿打七分,胜人全凭脚下疾。”双方交手前都处在相持和窥视状态之中互相保持着一定的距离、任何一方发动进攻,一定要以快速的步法接近对方,在距离内施以技法,进攻才能有用;同样,防守一方也一定要具备有快速的后退和躲闪能力,防守方能成功。
3、稳
稳。是指步法移动的稳定性。拳谚说:“步不稳则拳乱。”下盘稳定的南拳拳谚说:“手是铜锤脚是马”,“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中,也讲到“借势:“手是铜锤脚是马”,“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中,也讲到“借势打势”,“顺手牵羊”,“四两拨千斤”等,这些都讲述了这样一个道理:掌握了对方的身体发力点及移动的规律,破其稳定,以巧取胜。例如,有的运动员冲拳时只注重力度而使身体发力点过分前移,超出了支撑面,对手如顺势一带就会失去平衡;还有的运动员使用腿法进攻时,一味追求腿的击打高度,造成支撑腿站立不稳,遇有对手使用掀、托等方法,便会倒地,这些都是步法不稳的结果。
4、准
准,是指步法移动的准确性。准确地移动步法,能为进攻,防守或防守反击赢得时间。进攻时的步幅太小,不能产生好的效果,步幅太小又影响了二次进攻和回位防守;防守时步法移动的距离不够,有可能被击重,而移动过多,又不利于反击。把握步法移动的准确性,主要取决于运动员的时、空感觉的能力,而这种能力的获得,有赖于长期的实践和不断地摸索。