赤峰松山少林武校介绍散打步法技术分析
2021/6/26 来源： 作者：佚名 浏览次数：1615
目前，比赛常用的步法有二进步、退步\纵步、垫步、上步、撤步、闪步、跃步等。拳谚说：“练拳容易走步难。”步法的快慢，移动距离的大小，直接影响着攻防的效果，因此对步法的技术要求是：
1、活
活，是指步法移动、变换要灵活敏捷。运动时轻松自如，虚实变换，让对手抓不住自己的身体发力点所在，给对方造成判断困难。判断对手的发力点所在是使用技法的依据b比如对手用右贯拳进攻，身体发力点一定要落在前脚，如果在防守的同时以右勾踢腿踢其前脚，出现的效果就会很好。另外由于对手身体发力点在前脚，欲以前腿反击已不可能，那么如何使步法活呢?散手步法要活．首先力量是基础，膝关节、踩关节弹性要好；其次在站位时两脚相距不宜太宽，两膝弯曲不能过大，身体发力点尽可能不向一边倒（除必要的进攻外）。实战中人应该是“活动型”，尽量避免“静止型”。
2、疾
疾，是指步法移动的速度。拳谚说：“手到脚不到，破敌不得妙”，“手打三分腿打七分，胜人全凭脚下疾。”双方交手前都处在相持和窥视状态之中互相保持着一定的距离、任何一方发动进攻，一定要以快速的步法接近对方，在距离内施以技法，进攻才能有用；同样，防守一方也一定要具备有快速的后退和躲闪能力，防守方能成功。
3、稳
稳。是指步法移动的稳定性。拳谚说：“步不稳则拳乱。”下盘稳定的南拳拳谚说：“手是铜锤脚是马”，“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中，也讲到“借势：“手是铜锤脚是马”，“起腿半边空”。在北方诸拳派的攻防要决中，也讲到“借势打势”，“顺手牵羊”，“四两拨千斤”等，这些都讲述了这样一个道理：掌握了对方的身体发力点及移动的规律，破其稳定，以巧取胜。例如，有的运动员冲拳时只注重力度而使身体发力点过分前移，超出了支撑面，对手如顺势一带就会失去平衡；还有的运动员使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支撑腿站立不稳，遇有对手使用掀、托等方法，便会倒地，这些都是步法不稳的结果。
4、准
准，是指步法移动的准确性。准确地移动步法，能为进攻，防守或防守反击赢得时间。进攻时的步幅太小，不能产生好的效果，步幅太小又影响了二次进攻和回位防守；防守时步法移动的距离不够，有可能被击重，而移动过多，又不利于反击。把握步法移动的准确性，主要取决于运动员的时、空感觉的能力，而这种能力的获得，有赖于长期的实践和不断地摸索。
